
えのきと帆立のマリネ
使用きのこ
材料
2人分
| えのき | 1/2袋(100g) |
|---|---|
| ベビー帆立 | 10個程度 |
| にんにく | 1/2片 |
| 唐辛子(輪切り) | 小さじ1/2 |
| オリーブオイル(炒め用) | 大さじ2 |
◆A
| オリーブオイル | 大さじ1 |
|---|---|
| 白ワインビネガー | 大さじ1 |
| 薄口醤油 | 大さじ1/2 |
| オレガノ(乾燥) | 小さじ1/2 |
| 白こしょう | 少々 |
つくり方
1
えのきは根元を落とし、1/4の長さに切ってほぐす。
2
にんにくを薄切りにする。
3
フライパンにオリーブオイルを大さじ2ひき、にんにくと唐辛子(輪切り)を入れ、中火で加熱する。
4
香りが立ったらえのきとベビー帆立を入れ、強火にし表面が少し色づいたらAの調味料を加えて火を止める。
えのきと帆立のうまみ抜群のマリネです。全体をまとめる、オレガノの香りがポイント。作りたてでも、一晩置いてもおいしいです。

えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g







