きのこの下ごしらえ・切り方
えのきたけ
えのきは根元を切って半分に切り、ほぐしておく。
つくり方
1
えのきは根元を切って半分に切り、ほぐしておく。
2
スライスチーズをくっつかないようにフライパンに並べ、中火で加熱する。
3
チーズが泡立ってきたら、えのきをのせてチーズの外側に薄く焦げ目がつくまで焼く。
4
裏返してフライ返しで押し、全体がきつね色になったらまな板にのせて半分に切る。
5
熱いうちに黒コショウ、パセリ、粉チーズをそれぞれトッピングする。
6
皿に並べる。
おつまみにぴったりなえのきレシピです。お好みで砕いたピーナッツやアーモンドなどを散らすと、風味と食感がよくなります。
チーズはフライパンで重ならないように並べます。えのきは包丁でなくキッチンハサミなどで切っても良いです。
チーズはフライパンで重ならないように並べます。えのきは包丁でなくキッチンハサミなどで切っても良いです。

電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g








