つくり方
1
えのきは根元を切り、半分の長さに切る。電子レンジ（600w）で1分半加熱する。
2
納豆と醤油、えのきを混ぜる
3
器にキムチを置き、②を盛り小ねぎを散らす。
植物性の乳酸菌を含むキムチとえのきの食物繊維で腸内すっきり。電子レンジで加熱したえのきとキムチを混ぜるだけ。えのきは細かく刻んでも食感が変わって楽しめます。
電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
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きのことズッキーニのハーブソテー
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エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
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レンジで3分！きのこの胡麻ナムル
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しめじとアスパラの塩こんぶ和え
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えのきとほうれん草のバター醤油炒め
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ワンパンうどんのちゃんぽん風
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エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
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電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g
