つくり方
1
耐熱容器にオートミール、水、白だしを入れてよく混ぜる。
2
なめこはザルにあけて水洗いする。
3
①に溶き卵を回しかけ、なめことワカメを入れてラップをかけ、電子レンジ600ｗで3分加熱する。
4
ごま油を垂らし、小ねぎを振る。
手軽に食べられる健康食として流行中のオートミールを使った低糖質高たんぱくな雑炊を作ってみました。
なめこやワカメが入っていて、繊維質がたくさん摂れます。
なめこやワカメが入っていて、繊維質がたくさん摂れます。
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