つくり方
1
えのきは根元を切って、ほぐす。
2
耐熱容器にえのきを入れ、醤油とみりんを混ぜたものを上からかけてラップをかける。
3
電子レンジ600ｗで2分加熱する。
4
器に盛り、バターを乗せ、ブラックペッパーを振る。
フライパンを使わず、５分で作れるおかずです。バターは、熱々の状態で乗せると風味が飛ばずに楽しめます。
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
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きのこの生姜甘酢漬け
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きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分！きのこの胡麻ナムル
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しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
