つくり方
1
えのきは根元を切り落とし、半分に切る。
2
ピーマンは0.5cmほどの幅の細切りにする。
3
耐熱容器にえのきとピーマンを入れてラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分ほど加熱する。
4
熱いうちにポン酢をかけて器に盛り、かつおぶしをかける。
殺菌力のある酢を使った和え物にかつおぶしを加えることで日持ちし、かつおぶしが水分を吸収してくれるため、お弁当に入れても汁もれしにくいです。
えのきと生ハムのマリネ
調理時間:8分カロリー:276kcal糖質:4.9g
きのことクリームチーズのカナッペ
調理時間:10分カロリー:542kcal糖質:30g
きのこのオイル漬け
調理時間:15分カロリー:1016kcal糖質:8.2g
和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
