
しめじの入った具だくさんコーンポタージュ
使用きのこ
材料
3人分
| しめじ | 1/3袋(約70g) |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| パセリ | 少々 |
| ベーコン | 1枚 |
| バター | 10g |
◆A
| コーンクリーム缶 | 1缶(180g) |
|---|---|
| 牛乳 | 120cc |
| コンソメ | 4g |
つくり方
1
パセリと玉ねぎはみじん切りにする。しめじは根元を切ってほぐす。ベーコンを短冊切りにする。
2
鍋にバターを入れ、玉ねぎ、ベーコンを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。
3
しめじを加え、全体に油が回ったらAを加えて弱火にかけ、5分ほど加熱する。
4
塩(分量外)で味を整え、器に盛り、パセリを散らして完成。
具だくさんなシチューみたいなポタージュです。コーンクリーム缶を使えば15分で手軽に作れます。しめじとベーコンから出る出汁で、旨みも抜群です。

サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g







