
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
使用きのこ
材料
2人分
| えのき | 1袋(約200g) |
|---|---|
| 鶏ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
◆下味
| 醤油 | 小さじ2 |
|---|---|
| 酒 | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| キャベツ | 100g |
|---|
きのこの下ごしらえ・切り方
えのき
えのきは根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
つくり方
1
えのきは根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
2
玉ねぎは細かいみじん切りにする。キャベツは太めのせん切りにする。
3
ボウルにひき肉と下味、玉ねぎを混ぜ、えのきを加える。
4
スプーンで成形し、キャベツりを耐熱皿に敷いた上に並べ、ラップをかけてから電子レンジ600wで6分加熱。
5
器に盛り、好みでからしや醤油を添える。
えのきで作る簡単シュウマイ。蒸したキャベツも一緒にいただけます。
えのきを加えてからは混ぜすぎない。
えのきを加えてからは混ぜすぎない。

えのきと生ハムのマリネ
調理時間:8分カロリー:276kcal糖質:4.9g
きのことクリームチーズのカナッペ
調理時間:10分カロリー:542kcal糖質:30g
きのこのオイル漬け
調理時間:15分カロリー:1016kcal糖質:8.2g
和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g







