
きのこの明太レモン
材料
2人分
| えのき | 1袋(約200g) |
|---|---|
| エリンギ | 1本(約60g) |
| 明太子 | 30g |
◆調味料
| マヨネーズ | 大さじ1/2 |
|---|---|
| レモン果汁 | 小さじ2 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| レモン(スライス) | 1枚 |
きのこの下ごしらえ・切り方
えのき
えのきは根元を切り、長さを半分に切る。
エリンギ
エリンギは細めの短冊切りにする。
つくり方
1
えのきは根元を切り、長さを半分に切る。エリンギは細めの短冊切りにする。
2
耐熱容器に①のきのこを入れ、ラップをかけてから電子レンジ600wで3分加熱する。
3
明太子は皮を除いて◆調味料と和える。
4
②の水気を軽く切り、粗熱を取ってから③を加えて混ぜる。
5
冷蔵庫で冷やし、器に盛る。あればレモンスライスを1/6に切って飾る。
レンジで簡単!冷やしておいしい、きのこの明太子和え
明太子の皮を除くときは包丁で切れ込みを入れてスプーンなどでこそげると取りやすいです。
明太子の皮を除くときは包丁で切れ込みを入れてスプーンなどでこそげると取りやすいです。

和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g







