
お肉を使わないきのこ餃子
使用きのこ
材料
2人分
| えのき | 1袋(200g) |
|---|---|
| 長ネギ | 1/4本 |
| キャベツ | 70g |
| ニラ | 1/3束 |
◆調味料
| おろし生姜 | 小さじ1/2 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1/3 |
| 餃子の皮(大判) | 20枚 |
|---|
| 油 | 大さじ2 |
|---|---|
| 水 | 大さじ3 |
つくり方
1
えのきは根元を切ってみじん切りにする。キャベツ、長ネギ、ニラは、みじん切りにする。
2
①に◆調味料を加えてよく混ぜる。
3
餃子の皮に包む。
4
フライパンに油を熱し、餃子を並べて中火で1分ほど加熱する。
5
水を加えてフタをし、火を強めて1分加熱し、フタを開けてカリっとするまで焼く。
きのこの旨味たっぷりのベジ餃子です。

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