
きのこのバルサミコきんぴら
使用きのこ
材料
2人分
| エリンギ | 1袋(100g) |
|---|---|
| ごぼう | 1/4本 |
| にんじん | 1/4本 |
| ごま油 | 小さじ1 |
◆調味料
| みりん | 大さじ3 |
|---|---|
| 醤油 | 大さじ1 |
| バルサミコ酢 | 大さじ1 |
| 白いりごま | 大さじ1 |
|---|
つくり方
1
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、3~4cmの長さに切って太めの千切りにし、水に5分ほどさらしたら、ザルにあけて水気を切る。
2
エリンギと皮を剥いたにんじんは3~4cmの長さに切り、太めの千切りにする。
3
フライパンにごま油を熱し、ごぼう、にんじん、エリンギを入れて強火で2~3分全体に薄く焦げ目がつくまで炒める。
4
◆調味料を加えて水気がなくなるまで、混ぜながら炒める。
5
器に盛って、白いりごまを振る。
バルサミコ酢を入れた洋風のきんぴらです。箸休めやお弁当におススメ。

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