なめこと山芋のねばねば丼
使用きのこ
材料
2人分
| なめこ | 1袋（100g） |
|---|---|
| とろろ芋（冷凍） | 100g |
| オクラ | 3本 |
★調味料
| 醤油 | 大さじ1 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| ごはん | 300g |
|---|
| 白ごま | 少々 |
|---|
つくり方
1
オクラは全体に塩をまぶしてまな板に転がしてうぶ毛を取り、水洗いする。とろろ芋は解凍しておく。
2
小鍋に湯を沸かし、オクラを入れて色が変わったら取り出し、ヘタを切り落としてから薄切りにする。
3
なめこは②の湯に入れて、2分加熱し、ザルで水を切っておく。
4
ペーパータオルでなめこの水気を拭き、調味料と混ぜる。
5
ごはんに、とろろ、なめこ、オクラを彩りよく盛りつける。白ごまを振る。
ごま油を入れた醤油だれをなめこにからめて、とろろやオクラと合わせました。
オクラは、塩ずりして口当たりを良くした方がおいしくなります。
オクラは、塩ずりして口当たりを良くした方がおいしくなります。
レシピ検索
キーワードを入れて下さい
電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分！きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g
