電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
使用きのこ
材料
2人分
| えのき | 1袋(約200g) |
|---|---|
| 鶏ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
◆下味
| 醤油 | 小さじ2 |
|---|---|
| 酒 | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| キャベツ | 100g |
|---|
きのこの下ごしらえ・切り方
えのき
えのきは根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
つくり方
1
えのきは根元を切り落とし、長さを3等分に切る。
2
玉ねぎは細かいみじん切りにする。キャベツは太めのせん切りにする。
3
ボウルにひき肉と下味、玉ねぎを混ぜ、えのきを加える。
4
スプーンで成形し、キャベツりを耐熱皿に敷いた上に並べ、ラップをかけてから電子レンジ600ｗで6分加熱。
5
器に盛り、好みでからしや醤油を添える。
えのきで作る簡単シュウマイ。蒸したキャベツも一緒にいただけます。
えのきを加えてからは混ぜすぎない。
えのきを加えてからは混ぜすぎない。
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
