なかの きのこレシピ

火を使わないナスとえのきのさっぱりサラダ
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火を使わないナスとえのきのさっぱりサラダ

使用きのこ

  • 調理時間:15
  • カロリー:132kcal
  • 糖質:12.1g

材料2人分

えのき1袋(200g)
ナス2本
小さじ1/4
ごま油小さじ1
ポン酢大さじ2
小ねぎ少々

きのこの下ごしらえ・切り方

えのきたけ

えのきは根元を切って半分に切る。

つくり方

1えのきは根元を切って半分に切る。
2ナスはガクを切り落とし、半分の長さに切ってから1cm幅にスライスする。
3耐熱容器にえのきとナスを並べてごま油と塩を振り、ラップをかけて電子レンジ600wで3~3分30秒加熱する。
4ラップをはずして粗熱が取れたら水を切り、ポン酢をかけてよく混ぜ冷蔵庫で冷やす。
5器に盛って、あれば刻んだ小ねぎをかける。

ナスが、えのきから出たお出汁とポン酢を吸って、さっぱりとした味わいになります。温かいままでもおいしく召し上がれますが、冷やして食べるのがオススメです。
ナスにごま油をまぶしておくことで、ジューシーな味わいになります。

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