きのこの下ごしらえ・切り方
えのきたけ
えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。
つくり方
1
えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。
2
耐熱容器に①のえのきを入れてラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱する。
3
キムチ、塩昆布、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜる。
4
器に盛り、白すりごまをかける。
電子レンジで加熱したえのきを混ぜるだけで作れる時短レシピです。あと1品足りない時にオススメです。
キムチは細かく刻んであるものを使用すると、きのこと混ざりやすくなります。
キムチは細かく刻んであるものを使用すると、きのこと混ざりやすくなります。

和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g








