材料2人分
| えのき | １袋（200g） |
|---|---|
| しめじ | １袋（200g） |
| 白飯 | 200ｇ |
| 干し桜えび | 5ｇ |
| 塩 | ひとつまみ |
| 青のり | 大さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
つくり方
 1 | えのきは根元を切ってみじん切り。しめじは根元を切ってみじん切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器にえのきとしめじを入れて、塩を加えてラップをかけて電子レンジ600ｗで２分加熱する。 |
| 3 | 温かい白飯にごま油と干し桜えび、②のきのこを汁ごと加えて良く混ぜ、青のりを加えて混ぜる。 |
えのきとしめじを刻んでごはんと混ぜて、カロリーと糖質オフ。桜エビのカルシウムと青のりのミネラルで骨元気なレシピです。おむすびにも向きます。
素材からさがす |
|---|
レシピカテゴリーからさがす |
|---|
