つくり方
1
大根は皮を剥いておろしておく。
2
なめこは水洗いして、耐熱容器に入れ、めんつゆを加えてラップをして電子レンジ600ｗに1分30秒かけて加熱し、あら熱が取れたら、氷を加えて冷やしておく。
3
鍋に熱湯を沸かし、蕎麦とえのきを表示時間通りに茹で、ザルに上げて水洗いし、氷水（分量外）に浸しておく。
4
そばをザルに上げて水を切り、器に入れ、軽く水を切った大根おろしを乗せ、周囲に②をかける。三つ葉を散らす。
大根おろしと、きのこでサッパリつるつるの食感が楽しめる麺です。暑い日にオススメです。
レシピ検索
キーワードを入れて下さい
電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分！きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g
