
なめこのユッケジャンスープ
使用きのこ
材料
2人分
| なめこ | 1袋(100g) |
|---|---|
| 牛肉の薄切り | 150g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| にんじん | 1/4本 |
| ニラ | 1/4袋 |
| にんにく | 1/2片 |
| 卵黄 | 1個 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
◆A
| コチュジャン | 大さじ1 |
|---|---|
| 豆板醤 | 小さじ1/2 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1/2 |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ1 |
| 水 | 400cc |
つくり方
1
玉ねぎは薄切りに、にんじんを短冊切りに、ニラは1cm幅の細切りにする。にんにくはスライスする。牛肉は食べやすい大きさに切る。ザルになめこを入れて軽く洗い、水気を切っておく。
2
鍋にごま油をひき、にんにくを入れ中火で加熱する。香りが立ったらなめこ、玉ねぎ、にんじん、牛肉を入れて炒める。
3
表面の色が変わったら、Aを加え、蓋をして7分ほど煮込む。
4
蓋を開けてアクをとり、ニラを加え、卵黄を落とす。
ユッケジャンスープとは韓国の牛肉が入ったピリ辛スープです。スープがとろみのあるなめこに絡み、身体が温まります。

レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g







