つくり方
1
えのきは根元を切り落とし、1/3にカットする。
2
ミキサーに切ったえのきと水を加えて1分ほど回してペースト状にする。（ミキサーがない場合はみじん切りにして水を混ぜる）
3
鍋に入れて弱火で焦げないようにかき回しながら1時間ほど煮詰める。
4
粗熱をとり、製氷皿に大さじ２ずつ入れる。製氷皿がない場合はフリーザーバックに入れて凍らせる。
冷凍してからの保存期間は約2か月。1日3個までを目安に召し上がってください。
煮始めて30分ほど経つと、煮詰まってきて焦げやすくなるので、かき回す頻度を高くしてください。
煮始めて30分ほど経つと、煮詰まってきて焦げやすくなるので、かき回す頻度を高くしてください。
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
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きのこの焦がししょうゆバターご飯
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えのきのホタテフライ風
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レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
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きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
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きのこのトムヤム風レンジスープ
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きのこのビビンバ混ぜご飯
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サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
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