なかの きのこレシピ

えのきのふわふわトロロ焼き
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えのきのふわふわトロロ焼き

使用きのこ

  • 調理時間:30
  • カロリー:306kcal
  • 糖質:28.3g

材料2人分

えのき1袋(200g)
長芋150g
1個
鰹節3g
刻み海苔少々

◆A

白だし大さじ1/2
料理酒大さじ1
ごま油大さじ1/2
マヨネーズお好みで
醤油お好みで

つくり方

1えのきの根元を落とし、1/2の長さに切る。卵は卵白と卵黄に分けておく。
2長芋の皮を剥いて、すりおろす。長芋に卵白とAを加え、よく混ぜる。
3フライパンにごま油をひいて中火で熱し、えのきを炒める。火が通ったら②を流し込む。生地が均等に広がったら弱火にし、アルミホイルでフタをして5分程度加熱する。
4卵黄を乗せ、鰹節と刻み海苔を散らして完成。マヨ醤油をつけながら食べるのがおすすめです。

トロロにえのきを入れて焼きました。長芋をすりおろすときは、手で持つ部分の皮をむかずに残しておくとおろしやすいです。冷凍のとろろでもOK。

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