
きのこのあんかけごはん
材料
2人分
| えのき | 1袋(200g) |
|---|---|
| しめじ | 1袋(200g) |
| エリンギ | 1袋(100g) |
A
| 鶏ガラスープの素(顆粒) | 大さじ1.5 |
|---|---|
| 水 | 1カップ |
| おろし生姜 | 1片 |
| オイスターソース | 大さじ1/2 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| 水溶き片栗粉 | 大さじ1 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
| ごはん | 茶碗2杯分 |
|---|
| きぬさや | 4枚 |
|---|
つくり方
1
えのきは根元を切り、半分の長さに切る。しめじは根元を切り小房に分ける。エリンギは半分の長さに切り、0.5cmの薄切りにする。
2
耐熱容器にきのこを入れ、Aを加えて2分加熱する。
3
水溶き片栗粉とごま油を加えてよく混ぜ、再度20秒加熱する。
4
きぬさやはラップに包んで20秒加熱し、半分に斜め切りする。
5
茶碗に白米を盛り、きのこあんをかけてきぬさやを散らす。
電子レンジで作れる簡単あんかけ。きのこのうまみがたっぷりです。

きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g







