きのこのトロトロたまご丼
材料
2人分
| えのき | 1/2袋（100g） |
|---|---|
| しめじ | 1/4袋（50g） |
| タマネギ | 1/4個 |
◆調味料
| めんつゆ 2倍濃縮 | 大さじ4 |
|---|---|
| みりん | 大さじ3 |
| 水 | 1/2カップ |
| たまご | 2個 |
|---|
| 刻み海苔 | 少々 |
|---|
| ごはん | 茶碗2杯分 |
|---|
つくり方
1
えのきは根元を切って半分に切る。しめじはほぐしておく。
2
薄切りにしたタマネギと①のきのこを鍋に入れ、◆調味料を加えてフタをして中火で5分ほど加熱しフタを開ける。
3
卵を溶き、全体に2/3を回しかけてフタをして中火で30秒加熱する。
4
残りの卵を加えて弱めの中火で20～30秒フライパンをゆすりながら半熟になるまで煮る。
5
茶碗にごはんを盛り、④をのせて、刻み海苔をかける。
お肉を使わない食べ応えのある丼料理です。甘めの優しい味付けに仕上げました。
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで！包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分！きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
