きのこで簡単アウトドア料理
秋に旬を迎えるきのこを使い、キャンプなど屋外で作るのにぴったりのレシピを紹介します。
ご家庭でも簡単なので、冷え込んでくる夜にはスープにきのこがおススメです。
きのこには水溶性の栄養素が多く含まれており、旨味成分も熱を加えることで溶けだします。スープに出た栄養素と旨味を一緒に飲んで温まりましょう。
ご家庭でも簡単なので、冷え込んでくる夜にはスープにきのこがおススメです。
きのこには水溶性の栄養素が多く含まれており、旨味成分も熱を加えることで溶けだします。スープに出た栄養素と旨味を一緒に飲んで温まりましょう。
きのこで簡単アウトドア料理 レシピ

電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g







