
4種きのこの旨みブレンドカレー
材料
2人分
| えのき | 1袋(約200g) |
|---|---|
| しめじ | 1/2株(約80g) |
| まいたけ | 1/2パック(約60g) |
| エリンギ | 1本(約60g) |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 油 | 小さじ2 |
| 水 | 500ml |
| カレールウ | 3かけ |
| ウスターソース | 大さじ1 |
| 白飯 | 茶碗2杯分 |
|---|---|
| パセリ | 少々 |
きのこの下ごしらえ・切り方
えのき
えのきは根元を切り、長さを半分に切る。
しめじ
しめじは小房に分ける。
エリンギ
エリンギは乱切りにする。
つくり方
1
えのきは根元を切り、長さを半分に切る。しめじは小房に分ける。まいたけは手で裂く。エリンギは乱切りにする。
2
鍋に油を入れ中火で薄切りにした玉ねぎを1分ほど炒め、きのこを加えて軽く炒める。
3
水を入れ、中火で15分煮る。
4
火を止めてルウを溶かし、ウスターソースを入れて良く混ぜる。
5
器に白飯を盛り、あればパセリを振り、カレーをかける。
4種のきのこで作る、旨み重ねカレー
きのこは大きめに切って食感を出す
きのこは大きめに切って食感を出す

レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g







