低糖質

きのこの生姜甘酢漬け

きのことズッキーニのハーブソテー

レンジで3分!きのこの胡麻ナムル

えのきとほうれん草のバター醤油炒め

エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め

電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し

ヤンニョムえのき

鶏肉とエリンギの濃厚チーズクリーム

きのこのバター酒蒸し

汁までおいしいきのこの湯豆腐

3種のきのことピーマンのみそ炒め

きのこの卵炒め

ごま油香る具だくさんけんちん汁

万能!塩きのこ

エリンギとささみのマヨ醤油炒め

タイの屋台風きのこスープ

5分でできる!えのきキムチ和え

なめこの梅おろし

◆栄養士監修◆電子レンジで作るえのきのカルボナーラ

◆栄養士監修◆レンジで作るえのきとニラのごまポン酢あえ

さきイカときのこの昆布和え

豆苗とえのきの塩昆布和え

包丁を使わないきのこのオムレツ

しらたきとえのきの明太子和え
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和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g















