低糖質

きのことクルミの
ほうれん草サラダ
フライパンで
簡単ローストビーフと
きのこのサラダ仕立て
きのこたっぷり豚キムチ

きのこと魚の
アクアパッツァ
豚ヒレとエリンギの
レモンクリーム煮
えのきとひじきの
さっぱり梅和え
羊とエリンギのクミン炒め

きのこのオムレツ

えのきと豚肉のカレーマリネ

ゆで豚とえのきの
ニラソース和え
えのき氷のみそ玉

自家製ツナときのこのオイル煮

きのこの2色ナムル

きのこの黒酢炒め

手羽先と3種きのこの
デトックススープ
きのこのシーザーサラダ

きのこのパクチーサラダ

えのきとオクラの梅かつお和え

えのきともずくと
納豆のねばねば和え
きのこの茹で塩レバ

牡蠣とエリンギのアヒージョ

サバ缶としめじのチーズ焼き

あさりときのこの
バター醤油蒸し
えのきとピーマンのしらす炒め
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和風だし香るきのこたっぷりカレー
調理時間:20分カロリー:446kcal糖質:44.3g
きのこと甘栗の炊き込みごはん
調理時間:50分カロリー:1351kcal糖質:288.3g
きのこのおろしぽん酢ハンバーグ
調理時間:20分カロリー:631kcal糖質:15.4g
きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め
調理時間:15分カロリー:483kcal糖質:64g
きのこの焦がししょうゆバターご飯
調理時間:10分カロリー:582kcal糖質:80g
えのきのホタテフライ風
調理時間:12分カロリー:380kcal糖質:32g
レンジで作るきのこのスパイシーココナッツカレー
調理時間:20分カロリー:840kcal糖質:25g
きのこたっぷり玄米ベジカレー
調理時間:20分カロリー:1220kcal糖質:182g
4種きのこの旨みブレンドカレー
調理時間:25分カロリー:1020kcal糖質:161g
えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g















