和食

えのきとわかめのレンジ蒸し

きのこたっぷり鍋焼きうどん

えのきとひじきの豆腐つくね

きのことブリのみぞれ鍋

えのきの茶碗蒸し

車海老のみの揚げ えのきマヨネーズ

エノキとろろ冷や麦

えのきを使った3種の醤油

えのきの土からの収穫祭

えのき出汁の鯛茶漬け えのきのすまし汁

バター香るかぼちゃとエリンギ炒め

きのこと鮭のちゃんちゃん風ホイル蒸し

きのこと落とし卵のみそ汁

火を使わないナスとえのきのさっぱりサラダ

エリンギの肉巻き

なめこと山芋のねばねば丼

えのきの梅たこ飯

えのきとワカメの酢の物

茶えのきともやしのバター醤油

きのこがいっぱいの焼きうどん

キャベツとえのきの塩昆布和え

しめじとほうれん草のバター炒め

えのきとウインナーのケチャップ炒め

まいたけとサツマイモの炊き込みご飯
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電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g















