洋食

きのことほうれん草のサラダ

きのこぎっしりの
ほうれん草キッシュ
豚ヒレとエリンギの
レモンクリーム煮
冷たいきのこパスタ

きのこのオムレツ

えのき氷蒸しパン

自家製ツナときのこのオイル煮

えのきトンテキ

鶏ときのこのクリーム煮

エリンギとレンコンの
ヨーグルトサラダ
きのこのシーザーサラダ

2色えのきの
オニオングラタンスープ
アボカドとえのきの
わさび醤油パスタ
牡蠣とエリンギのアヒージョ

サバ缶としめじのチーズ焼き

カツオのカルパッチョ
えのきと茶色いえのき茸ソース
きのことレバーのオイル煮

きのことフレッシュチーズの
グリルサラダ
えのきの和風ポタージュ

えのきの生姜ミルクスープ

しめじとサーモンのリゾット

きのことベーコンのパエリア

エリンギのカレー炒め

ポークソテー えのきソース
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電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g















