卵・乳製品

きのこのビビンバ混ぜご飯

サラダチキンの冷やしきのこ南蛮

えのきの冷しゃぶユッケ風

電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し

鶏肉とエリンギの濃厚チーズクリーム

きのこたっぷり牛肉とトマトのハヤシライス

しめじとカボチャのクリームスープ

きのこの卵炒め

レンジで作るきのこの親子丼

タイの屋台風きのこスープ

◆栄養士監修◆電子レンジで作るえのきのカルボナーラ

きのこが入ったお好み焼き

包丁を使わないきのこのオムレツ

電子レンジで作るから簡単!きのこのデミソースのオムライス

きのこたっぷり鍋焼きうどん

えのきの青のりピカタ

えのきとひじきの豆腐つくね

えのきのカリカリチーズ焼き

はまぐりのエノキデュクセルバター 香草パン粉焼き

えのきの茶碗蒸し

バター香るかぼちゃとエリンギ炒め

エリンギのガリチー炒め(ガーリックチーズ炒め)

きのこと落とし卵のみそ汁

えのきとニラのカリカリチヂミ
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えのきのラープ風(タイ風ミントサラダ)
調理時間:10分カロリー:313kcal糖質:15g
きのこのトムヤム風レンジスープ
調理時間:10分カロリー:153kcal糖質:15g
きのこのビビンバ混ぜご飯
調理時間:10分カロリー:656kcal糖質:97g
サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g















