野菜

きのこと落とし卵のみそ汁

火を使わないナスとえのきのさっぱりサラダ

えのきとニラのカリカリチヂミ

なめこと山芋のねばねば丼

えのきとワカメの酢の物

3種のきのこのスペイン風オムレツ

黒あわび茸と豆苗の中華炒め

茶えのきともやしのバター醤油

きのこがいっぱいの焼きうどん

キャベツとえのきの塩昆布和え

しめじとほうれん草のバター炒め

きのことベーコンのチーズトースト

しめじとブロッコリーのペペロンチーノ炒め

えのきとウインナーのケチャップ炒め

しめじの入ったギリシャ風マカロニサラダ

まいたけとサツマイモの炊き込みご飯

エリンギとあさりの豆乳レモンソース

えのきとごぼうの梅マヨ和え

えのきとベーコンのチーズ春巻き

しめじと卵のポテトサラダ

えのきのふわふわトロロ焼き

しめじとエリンギの揚げびたし

しめじの入った具だくさんコーンポタージュ

きのこたっぷりのブイヤベース
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サラダチキンの冷やしきのこ南蛮
調理時間:15分カロリー:463kcal糖質:15g
きのこの明太レモン
調理時間:10分カロリー:168kcal糖質:11g
えのきの冷しゃぶユッケ風
調理時間:10分カロリー:276kcal糖質:22g
電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g















