作り置き・常備菜

きのこの豚巻きレンジ蒸し

きのことブロッコリーのたまごサラダ

えのきともやしの中華風サラダ

えのきと切り干し大根のごまマヨサラダ

えのきとキャベツのコールスローサラダ

3種のきのこの味噌玉

きのことサーモンのマリネ

型がいらない手軽なきのこのミートローフ

えのきとピーマンのポン酢和え

きのこたっぷり温豆腐

えのきとワカメのナムル

無限きのこ

レンジで簡単えのきバター

ほうれん草ときのこのおひたし

きのことポテトのカレーマヨ炒め

鶏手羽ときのこのさっぱり煮

えのきとかにかまの酢の物

炒めきのこの和風マリネ

えのきとにんじんのごま酢和え

レンジで蒸しどり
えのきソース
電子レンジで作る
きのこのはちみつレモンマリネ
ふわっとジューシー
きのこのハンバーグ
鶏とさつまいものきのこ炒め

きのこのホットサラダ
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電子レンジで!包まないえのきシュウマイ
調理時間:12分カロリー:573kcal糖質:21g
きのこの生姜甘酢漬け
調理時間:8分カロリー:101kcal糖質:16g
きのことズッキーニのハーブソテー
調理時間:10分カロリー:190kcal糖質:15g
エリンギと新じゃがのハニーマスタード和え
調理時間:12分カロリー:300kcal糖質:34g
レンジで3分!きのこの胡麻ナムル
調理時間:5分カロリー:220kcal糖質:14g
しめじとアスパラの塩こんぶ和え
調理時間:10分カロリー:73kcal糖質:3.2g
えのきとほうれん草のバター醤油炒め
調理時間:10分カロリー:330kcal糖質:12g
ワンパンうどんのちゃんぽん風
調理時間:15分カロリー:860kcal糖質:114g
エリンギと厚揚げのオイスターソース炒め
調理時間:10分カロリー:360kcal糖質:12.9g
電子レンジで作るえのきとシラスの中華風茶碗蒸し
調理時間:10分カロリー:260kcal糖質:5g















